Vaimne tervis eriolukorra ajal
Meie igapäevased tegevused ja elurütm võivad hetkel olla häiritud. Mõtle sellele, kuidas sa saaksid olukorraga kohaneda ja luua endale uued positiivsed igapäevarutiinid. Päevakavasse peaksid kuuluma nii kasulikud kui meeldivad tegevused.
Kasulikud tegevused:
näiteks kodu koristamine, toidu valmistamine, kindlatel kellaaegadel söömine, võimlemine
Meeldivad tegevused:
näiteks lugemine, filmide vaatamine, ristsõna lahendamine, sõbrale helistamine.
Tee endale päevaplaan, selle järgimine suurendab turvatunnet ja vähendab määramatusest põhjustatud abitus- ja hirmutunnet.
Loe rohkem siit
Kontaktid
Harjumaa Omavalitsuste Liit
Sirge tn 2, 10618 Tallinn
Tel: 615 0352
E-post: info@hol.ee
reg nr 80195199